Nützliche Informationen

Hier habe ich ein paar nützliche Sachen für Sie zusammengestellt.

Erfahrung ist der Anfang aller Kunst und jeden Wissens.

Aristoteles

Apps

Gerne werte ich Ihre Gesundheitsdaten (Blutdruck, peak flow, usw.), welche Sie in folgenden Apps zusammengetragen haben aus. Hierzu nutzen Sie einfach die integrierte Datenübermittlung.

Bitte beachten Sie hierbei, dass die Bearbeitung und Auswertung, falls Sie es mir elektronisch zukommen lassen, einen Tag beansprucht.

  • MyTherapy
  • Blutdruckdaten
  • SaniQ Asthma

Reisbrei

100 g Rundkornreis (Milchreis) auf

1 l Wasser kurz aufkochen und dann 3-4 Stunden auf kleiner Flamme köcheln lassen bis das Wasser weg ist.

 

Hafertage

Zutaten pro Mahlzeit:

75 g Haferflocken

1 Msp. Salz

300-500 ml Wasser oder fettarme Brühe

Die Zutaten zusammen aufkochen und für 5 min bei geschlossenem Deckel quellen lassen.

 

Nach Geschmack mit Kräutern, Beeren oder Gemüse verfeinern.

 

Wichtig:

min. 2 l Wasser oder ungesüßten Tee trinken

 

Rückenübungen

Die besten Übungen für einen gesunden, fitten Rücken finden Sie hier:

Spiraldynamik

Hilfe bei schlechter Körperhaltung und allerlei anderen körperlichen Beschwerden. Näheres entnehmen sie dem Button Training.